Oczyszczanie organizmu z toksyn w 2 dni – plan na weekendowy detoks.

Jeżeli czujesz ciągłe zmęczenie, nie masz energii, pod oczami rozciągają się okręgi, a skóra jest naprawdę sucha – znaczy to, że oczyszczanie organizmu z toksyn jest dla Ciebie niezbędne.

Ciało pełne toksyn jest osłabione. Obniżona odporność zwiększa ryzyko infekcji, np. wirusowych (grypa). Natomiast gdy wprowadzisz do swojego życia regularny detoks, twój organizm odzyska energię witalną i pobudzi cię do aktywności.

Sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn jest mnóstwo. Tutaj przedstawiamy weekendowy plan na detoks. Jest wystarczający, by wywołać pozytywne zmiany i poprawić zdrowie. Oczyścisz nerki, wątrobę, płuca, jelita i limfę.

Jadłospis zawiera mnóstwo płynów, mięso, produkty o niskiej zawartości tłuszczu oraz ziemniaki. Dla kogoś, kto nie narzuca sobie żadnych restrykcji pokarmowych, jest on zarówno smaczny jak i zdrowy. Takie oczyszczanie organizmu z toksyn najlepiej przeprowadzać 2 razy do roku przez 10 dni, ale detoks w weekend kilka razy w roku również doda ci energii i poprawi codzienność.

Efekty mogą być naprawdę niesamowite.

Dla lepszych rezultatów przygotuj sobie następujące zioła: brzozę, pokrzywę i mniszek lekarski. Pij takie herbatki pomiędzy posiłkami. Wysiłek fizyczny również doda mnóstwo do tego planu – pływaj, spaceruj, ćwicz i tak dalej, cokolwiek lubisz.

Oczyszczanie organizmu z toksyn w 2 dni – plan na weekendowy detoks.

Każdego dnia od razu po przebudzeniu przepłucz usta i wypij szklankę ciepłej wody. Pij ją też na 15-30 minut przed każdym posiłkiem.

Sobota

• Śniadanie: filiżanka płatków owsianych, czubata łyżka siemienia lnianego, 250ml greckiego jogurtu, mleka roślinnego lub zielonej herbaty. Dodaj pół filiżanki świeżych jagód lub innego pysznego leśnego owocu.
• Obiad: Sałatka: pomidory i zielone warzywa, grillowany dorsz (250g) z botwinką i oliwą + ziemniak. Dodatkowo nieduży banan i porcja melona.
• Przekąska: ciepła woda, jabłko, 180ml jogurtu i 1/4 filiżanki pestek dyni.
• Kolacja: zamiast wody możesz napić się herbatki ziołowej (np. z anyżu), sałatka (z dodatkiem soku z cytryny i oliwy), pełnoziarniste pieczywo, grillowany tuńczyk i nieco gotowanych na parze: brokuła i szpinaku.

Niedziela

• Śniadanie: filiżanka płatków owsianych, czubata łyżka siemienia lnianego, 200ml mleka roślinnego lub naturalnego jogurtu, gruszka i zielona herbata.
• Przekąska: grejpfrut
• Obiad: zupa warzywna (papryka, fasola, ziemniak, marchewka, cebula, seler naciowy), 200 gramów grillowanego kurczaka, 150g ogórków kiszonych.
• Kolacja: herbatka z pokrzywy, burak i marchewka z sokiem z cytryny, pełnoziarniste pieczywo.

Życzę wszystkim udanego i zdrowego weekendu oraz mnóstwa energii na co dzień, abyśmy każdego tygodnia zmierzali w kierunku realizacji największych marzeń. 🙂